치매예방 뇌영양제 포스파티딜세린 알아보기! 치매예방법도 함께

 

 

 

치매는 치료법이 따로 없어서

더욱 무서운 질병입니다

치료보다는 예방에 더욱 집중해야 하는 질병이기도 하죠

 

그래서 치매예방 뇌영양제로 잘 알려진

포스파티딜세린에 대해 알아보았습니다

 

 

 

 

1. 포스파티딜세린 효능

 

포스파티딜세린은 인체 내 세포막의 일부로

주로 뉴런 세포막에 풍부하게 나타납니다

뇌 기능과 기억에 관련된 중요한 역할을 하지요 ​

 

세포막의 유동성과 유연성을 유지하고

신경전달물질인 아세틸콜린의 수용체를 늘리는 기능을 수행하는데,

기억력, 학습 능력, 주의 집중력, 스트레스 관리, 수면 등

뇌 기능을 지원하는 데 도움이 되는 성분이에요

하지만 노화로 인해 위 물질의 체내 합성 능력이 감소하게 되면

경도인지장애와 치매로 이어질 가능성이 높아질 수 있습니다

 

포스파티딜세린은 FDA 승인은 물론

국내 식품의약부 안전처에서도

인지력을 개선하는 기능성 원료로 인정받았습니다

 

 

 

 

2. 포스파티딜세린 섭취방법

 

나이가 들수록 포스파티딜세린 체내 합성 능력이 감소하기 때문에

외부에서 꼭 일부러 섭취를 해주는 것이 좋습니다

포스파티딜세린은 다양한 식품에 함유되어 있는데

가장 대표적인 것이 강낭콩, 우유, 감자입니다

 

하지만 성인 하루 권장섭취량인 300mg을 채우려면

대두 15kg을 먹어야 할 정도로 함량이 적으므로

식품보충제로 따로 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다

하지만 과다 섭취 시 복통과 설사가 유발될 수 있기 때문에

섭취에 주의가 필요하죠

 

 

 

 

 

3. 포스파티딜세린 고르는 법

 

포스파티딜세린은 다른 성분에 비해 품질이 균질하지만

그래도 고를 때 주의해야 할 점이 있어요

바로 추출원!

보통 시중에 유통되는 포스파티딜세린은

대두나 해바라기 레시틴에서 추출하는데

한때는 소의 뇌에서 추출하기도 했으나

광우병 이슈 때문에 지금은 동물성 추출원을 사용하지 않고 있답니다

 

그러면 식물성 추출원은 다 똑같을까요?

대두의 경우 GMO(유전자 조작콩) 우려로

미국이나 유럽에서는 해바라기 레시틴에서 추출한 것을

더욱 프리미엄으로 인정받고 있습니다

 

 

 

 

효과적인 치매 예방법

 

치매예방 뇌영양제를 꾸준히 챙김과 동시에

평소 두뇌운동과 뇌건강을 위한 생활 습관도 매우 중요하겠죠?

특히 치매 초기 증상이 있으면

치매예방 뇌영양제에만 의존하지 말고

늦지 않게 적극적으로 치매 예방을 위해 노력해야 합니다

 

저희 친정아버지 역시 요즘 기억력이 자꾸 감퇴하셔서

저도 많이 걱정되더라고요

그래서 평소 꾸준히 할 수 있는 두뇌활동을 찾아보았는데

제가 발견한 치매예방 앱은

바로 데카르트 입니다!

 

 

 

 

 

​ 데카르트에는 ​30개가 넘는 두뇌운동 게임​이 있습니다

두뇌운동 외에도 바디스튜디오, 아카데미, 휴식안정, 마음일기 등

활발한 뇌활동을 위한 다양한 컨텐츠가 많더라고요

​ 앱 구성도 매우 깔끔하고 단순하여

나이 있는 어르신들이 사용하기에도 아주 좋아요

 

저희 아버지만 해도 조금만 어렵고 복잡해도

하기 싫다며 거부하시는데

요건 부담 없이 받아들이시더군요

 

 

 

 

 

​ 아버지께 데카르트 앱 깔아드리면서

저도 같이 한 번 해보았습니다

이 게임은 '라인연결' 인데

​ 같은 색깔의 숫자끼리 선으로 연결하면 된답니다

진행할 때 모든 칸이 채워지도록 연결하는 것이 중요해요

 

저도 같이​ 게임을 해보니 생각보다

재미도 있고 머리도 써야 하더군요

그냥 숫자만 맞으면 되는 줄 알았더니 빈칸이 있어서 실패에요 ㅠㅠ

그래서 다시 또 여러 번 도전해 가며

계속 해보았습니다

 

 

 

 

 

이 게임은 '로또번호 기억하기'로

화면에 뜨는 번호를 기억했다가 입력하는 기억력 게임입니다

이것도 쉬워 보이지만 은근 많은 두뇌활동을 요구하네요

 

 

 

 

 

​ 그외에도 그림 찾기, 초성 게임,

단어 쓰기, 위치 찾기, 순서 맞추기 등

사고력, 기억력, 언어력, 계산력, 집중력을 일깨워줄 수 있는

게임들이 정말 다양하게 많이 준비되어 있습니다

 

 

 

 

 

게임을 하고 나면 같은 나이대에서

내가 상위 몇 %인지 피드백을 해준답니다

저도 제 폰으로 한 번 해보았는데

저 기억력과 집중력 점수 왜 이렇게 낮을까요;;

 

점수가 낮으니깐 더 높은 점수를 얻기 위해

더 많은 게임을 하게 되고,

게임을 하면서 현재 두뇌 건강 상태도

함께 확인할 수 있어 매우 좋네요

 

 

 

 

 

 

실제 데카르트 앱은 가톨릭관동대학교 국제성모병원에서

인지장애 환자를 대상으로 한 임상시험에서도

인지력 개선 효과가 입증되었습니다

 

​ 결과표를 보면 데카르트를 꾸준히 했을 때

사고력과 기억력, 언어력, 계산력, 집중력 부분에서

인지능력이 개선된 것을 확인할 수 있어요

 

 

 

 

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다양한 두뇌운동 게임도 재미있지만

바디스튜디오와 학습, 마인드케어 등

 도움 되는 다른 프로그램들도 아주 많아요!

매일 하나씩 따라 해보면 치매예방에 도움 될 것 같습니다

 

 

 

 

 

'바디스튜디오'는 전문가의 영상을 보며

운동을 따라 해 볼 수 있게 도와주는데요

폼룰러사용법, 퇴행예방 부위별운동, 통증완화 운동,

관절튼튼 인요가, 필수근력 운동 등

다양한 운동 영상들이 참 많더라고요

이제 다른 영상 찾아볼 필요 없이

이걸로 운동하면 되겠어요

 

 

 

 

 

잘 알아들을 수 있게 천천히, 그리고 상세히

설명해 주니 이해하기도 쉽습니다

 

요즘처럼 추운 겨울날에도 밖에 나갈 필요 없이

집에서 손쉽게 부위별 퇴행예방 운동부터

셀프도수치료까지 한 번에 따라 할 수 있으니 정말 좋아요

저도 평소에 꾸준히 따라 해봐야겠어요

 

 

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뇌건강을 유지하기 위해서는 꾸준하게

새로운 자극을 주는 것도 매우 중요한데요

새로운 언어를 배워보는 것도 뇌에 자극 주기 참 좋은 활동입니다

 

데카르트 '학습' 컨텐츠로 들어가 보면

영어를 배울 수 있는 영어 학습 영상도 가득!!

바로 쓰는 여행 영어, 왕초보 영단어, 기초 800 영단어 등

부모님들도 하나하나 차근차근 쉽게 영어를 배우실 수 있겠죠?

 

 

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실용적이면서 보고 따라 하기만 해도

영어를 배울 수 있으니 정말 좋아요

거기다 두뇌 건강까지 챙길 수 있으니 더욱 좋고요

 

그 외에도 스마트폰 활용법 및 키오스크 사용법 등도

영상으로 자세히 배울 수 있으니

어르신들이 활용하기 참 좋은 앱입니다

 

 

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데카르트 앱은 두뇌운동은 물론 종합적인 뇌건강에 좋은

생활습관까지 함께 키워줄 수 있는데요

쉽고 재미있어 꾸준히 활용하기에도 좋습니다

덕분에 어르신들도 매일 사용할 수 있겠죠?

 

또한 데카르트는 구글 선정 '올해를 빛낸 앱' 최우수상을 받기도 하였답니다

그 소식을 들으니 신뢰감이 더욱 상승!

이 글을 보는 어르신들은 꼭 다운로드해 주세요

자녀분이리사면 꼭 부모님 휴대폰에 다운로드해 주시고요

 

치매예방을 위한 첫걸음, 데카르트

설치하실 분들은 여기 눌러주세요!

 

 

 

본 포스팅은 해당업체로부터 소정의 원고료를 제공 받아 작성되었습니다