아기 월령별 권장수면시간~

우리 아이, 얼마나 자야할까? 

	월  령  별	권  장	수  면	시  간
개월 수	밤잠 시간	낮잠 시간	낮잠 횟수	총 수면 시간
1주	8시간 30분	8시간	4회	16시간 30분
1개월	8시간 30분	7시간	3회	15시간 30분
3개월	10시간	5시간	3회	15시간
6개월	11시간	3시간 15분	2회	14시간 15분
9개월	11시간	3시간	2회	14시간
12개월	11시간	2시간 45분	2회	13시간 45분
18개월	11시간	2시간 30분	1회	13시간 30분
24개월	11시간	2시간	1회	13시간
36개월	10시간 30분	1시간 30분	1회	12시간
4세	11시간 30분	X	X	11시간 30분
5세	11시간	X	X	11시간
6세	10시간 45분	X	X	10시간 45분

 

여름철 아이 숙면을 위해 해야할 것!

1. 잠자기 1~2시간 전 미지근한 물로 목욕을 시킨다

2. 모기장을 사용한다

3. 벽에서 약간 떨어진 곳에서 재운다

4. 꼼꼼한 습도 조절로 쾌적한 환경을 만든다

5. 대나무 돗자리 위에 재우지 않는다

6. 선풍기 바람은 직접 쐬지 않도록 한다

 

출처, Babee 6월호  『더운 여름엔 잠이 보약』편 참고(137p)

 

 

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