반응형 생아몬드 먹는법1 생아몬드 굽기! 코스트코 생아몬드 구운아몬드 만들기 / 아몬드 하루 섭취량 및 효능 얼마 전 다이어트 관한 글을 읽다가 아몬드를 챙겨 먹으라는 글을 봤어요 그래서 바로 코스트코 생아몬드를 사왔는데 아몬드를 먹을 때에는 이것저것 첨가된 아몬드가 아닌 진짜 생아몬드를 구워 먹는 게 좋답니다 저는 구운아몬드를 못 찾아서 코스트코 생아몬드를 사왔는데 한 봉지에 1.36kg로 양도 많고 넉넉하니 좋네요 아몬드 효능 아몬드에는 지방이 많은데 그게 건강에 좋은 불포화지방산이기 때문에 다이어트에도 도움이 된답니다 동물성 포화지방산은 혈청 콜레스테롤을 높여 건강에 악영향을 주지만, 불포화지방산은 오히려 혈청 콜레스테롤을 낮춰주니 콜레스테롤 걱정되시는 분들이 드시기에도 참 좋아요 거기다 비타민E까지 풍부하여 피부 미용에도 좋고, 칼슘, 철분, 오메가3 등도 풍부하게 들어 있어요 항산화 효과까지 풍부한 아.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
